發現自己常常咬緊牙關？早上起來下巴酸？甚至笑容有點僵硬嗎？其實問題可能不只是壓力，而是「咬合」出了狀況。
對許多重視形象的人來說，外表與自信笑容息息相關，透明又輕薄的「咬合板」能在夜裡默默保護牙齒與臉型。配戴咬合板能減少磨牙、緊咬與顳顎不適，防止牙齒磨損、關節疲勞。
這就帶你深入了解咬合板是什麼、咬合板價格、種類差異與咬合板清潔方式，協助你做出最合適的選擇。
咬合板是什麼？
咬合板的定義與用途
咬合板（Occlusal Splint）是一種由牙醫根據個人口腔狀況量身訂做的透明或樹脂牙托，主要在夜間配戴，作用是隔開上下牙齒。
能調整牙齒與顳顎關節之間的關係，讓下顎處於放鬆、穩定的位置，進而減輕肌肉緊繃與疼痛，同時也能作為矯正後維持器，防止牙齒回復原位。它不只是醫療輔助器，更是維持口腔健康與笑容線條的重要幫手。
咬合板常見使用族群
別以為只有嚴重磨牙或顳顎關節問題才需要配戴！其實從長期加班的上班族、常緊張的社會新鮮人，到婚前想維持臉型線條的準新娘，甚至矯正後怕牙齒跑回原位的患者，都是咬合板的常見使用族群。
接下來就帶你看看，哪些人最適合配戴咬合板，以及它能帶來哪些意想不到的好處：
- 夜間磨牙者：常有牙齒磨短、牙面受損，或早晨下顎緊繃等情形，咬合板能保護牙齒免於夜間磨損或破裂。
- 顳顎關節障礙患者：出現張口有聲、頭痛、臉部酸痛時，咬合板能協助穩定關節。
- 牙周病患者：減少牙齒承受的側向壓力，避免牙齒鬆動惡化，穩定咬合關係。
- 矯正後維持者：作為牙齒矯正後的維持器，防止牙齒回復原位，保持理想牙列。
- 壓力型磨牙族群：因壓力或焦慮導致夜間磨牙，咬合板能有效降低肌肉負擔與延緩磨耗，同時也能改善頭頸酸痛。
無論是重視形象還是睡眠品質的人，咬合板都能在夜裡幫你「放鬆下顎、守護笑容」。
♡延伸閱讀：咬合不正原因、影響及矯正費用解析｜三重牙齒檢查推薦
咬合板的種類
很多人第一次聽到「咬合板」，都會以為它就是矯正牙套，但其實兩者的用途、材質與目標完全不同。簡單來說，矯正牙套是讓牙齒「移動」，而咬合板是讓牙齒「休息」。
想知道哪一種咬合板最適合你？有的專門用來防止夜間磨牙，有的則是為了放鬆顳顎關節或維持矯正成果設計。不同的咬合板硬度、厚度與配戴時間也各有差異，選錯不但效果有限，甚至可能讓關節更緊繃。
1. 軟式咬合板：舒適度高，但耐用度較低
軟式咬合板通常以「矽膠」或「彈性樹脂」製成，質地柔軟、配戴舒適，適合初次使用者或輕度磨牙族群。
它的主要優點是容易適應，初期幾乎無異物感，且製作速度快。不過，由於材質較軟，長期使用可能因磨耗或熱變形而導致密合度下降。
軟式咬合板適用族群：
- 初次嘗試咬合板者。
- 輕度夜間磨牙或暫時性使用者。
- 想先觀察適應狀況後再製作硬式者。
2. 硬式咬合板：耐用，能有效改善咬合
硬式咬合板以「壓克力」或「硬樹脂」製作，透過牙醫精密咬合調整後完成，如知名的「密西根咬合板」。此類咬合板能更穩定地維持顎骨關係、平均分散牙齒受力，是治療顳顎關節問題與重度磨牙者的首選。不過初期異物感較明顯，需1-2週適應期。
硬式咬合板適用族群：
- 耐用度高，可使用2-3年以上。
- 穩定性佳，不易變形。
- 可根據個人咬合進行精準調整。
3. 數位咬合板：突破限制，精準快速
一種結合3D掃描與電腦輔助設計（CAD/CAM）技術製作的現代化咬合板，透過口內數位掃描器精準取得牙齒形狀，再由電腦模擬出理想的咬合高度與接觸點，最後用機器切削或3D列印製成。
數位咬合板的優點：
- 精準貼合：誤差小、密合度高，配戴更舒適。
- 製作快速：免印模、免等待，通常幾天內即可完成。
- 可重製性高：資料可保存，日後若遺失或損壞能快速重做。
- 外觀輕薄美觀：透明度高、配戴時幾乎看不出來。
| 咬合板類型 | 材質 | 適合族群 | 舒適度 | 耐用度 |
| 軟式咬合板 | 矽膠、彈性樹脂 | 輕度磨牙者、壓力型磨牙患者 | ★★★★☆
柔軟好適應 |
★★☆☆☆
易變形 |
| 硬式咬合板 | 壓克力、硬樹脂 | 中重度磨牙者、顳顎關節障礙、矯正後維持者 | ★★★☆☆
初期有異物感 |
★★★★☆
結構穩定 |
| 數位咬合板 | 3D掃描製作的高密度樹脂或複合材料 | 適合所有族群，透過3D掃描與電腦輔助設計，可精準客製 | ★★★★★
精準貼合 輕薄舒適 |
★★★★★
高精度可重製 壽命最長 |
咬合板價格多少？影響費用的因素
很多人第一次被牙醫建議「要做咬合板」時，心裡都會冒出同一個疑問：「是不是又要花大錢？」其實咬合板價格依照材質、製作方式、還有每個人牙齒的狀況而不同，費用區間大約從幾千元到上萬元不等。
一般傳統手工製作的咬合板價格比較親民；而像現在很熱門的數位咬合板，是用 3D 掃描客製化製作，貼合度高又舒適，費用也會稍高一些，但耐用度與精準度都更好。
各類型咬合板價格範圍
帶大家一起來了解咬合板價格，又有哪些因素會影響費用，幫你在和牙醫討論時更有概念、不被價錢搞糊塗！以下表格提供一般參考範圍：
| 類型 | 平均價格（新台幣） | 是否健保給付 | 使用年限 |
| 軟式咬合板 | 約3,000-4,500元 | 否 | 約6個月-1年 |
| 硬式咬合板 | 約5,000-8,000元 | 否 | 約1-3年 |
| 客製化3D數位咬合板 | 約9,000-25,000元 | 否 | 依使用狀況可達10年以上 |
價格差異原因
- 材質不同：硬式材質如壓克力密度高，製作成本自然較高。
- 製作方式：傳統取模費用較低，3D掃描或數位咬合分析費用較高。
- 個人化程度：依患者牙型、顳顎狀況進行調整會增加製作時間與精度。
- 診所地區與醫師資歷：大都市或專科診所價格普遍較高。
- 是否健保給付：目前咬合板皆屬自費項目，健保不給付。
建議若為長期磨牙或顳顎問題，應選擇硬式或數位精準製作的咬合板，雖費用較高但耐用與舒適度更佳，整體更划算。
咬合板的使用與清潔方式
咬合板清潔步驟
無論是軟式、硬式，還是3D數位咬合板，正確的咬合板清潔可延長使用壽命並預防口臭與細菌孳生。以下為每日與每週建議保養方式：
- 每日取下後立即清洗：用冷水沖洗，防止口水與污漬乾燥固化。
- 使用軟毛牙刷輕刷：搭配中性牙膏或牙托清潔劑輕柔清潔。
- 避免熱水與酒精：高溫與化學物質會造成變形或龜裂。
- 每週一次深層清潔：浸泡在假牙清潔錠或專用清潔液中約15分鐘。
- 清潔後晾乾保存：保持乾燥可防止細菌滋生與異味。
咬合板正確保存方式，幫助延長使用年限
- 放入通風的收納盒，避免陽光直射與潮濕。
- 出外旅遊時，隨身攜帶盒避免遺失。
- 若出現裂痕、鬆脫或變形，請立即回診更換。
- 不建議放入紙巾或塑膠袋，以免受潮變質。
提醒大家，若長期忽略咬合板清潔，容易導致異味、泛黃甚至引發口腔感染，因此每日清潔與晾乾是維持品質的關鍵。
咬合板QA大解析，第一次戴咬合板就上手！
Q1：戴咬合板會很不舒服嗎？
初次配戴時可能有異物感或緊繃感，甚至感覺口水變多，這些都是正常的適應過程。多數人在一週內即可習慣。若配戴咬合板後持續疼痛或牙齒酸軟，建議回診調整。
Q2：咬合板可以改善打呼嗎？
一般咬合板並非針對打呼設計，但若為「下顎前移式咬合板」，可改善部分打呼與睡眠呼吸中止問題。此類型的咬合板製作需由牙醫與睡眠醫學專科共同評估。
Q3：咬合板需要多久更換一次？
軟式咬合板建議6個月至1年更換一次；硬式咬合板約2至3年。若出現明顯磨耗、變形或鬆脫，應儘早回診更換。如果沒有定期更換，可能會讓磨牙直接磨損牙齒表面，或是咬合高度下降，造成牙齒斷裂。
Q4：忘記戴一個晚上會有影響嗎？
偶爾忘戴問題不大，但若連續數晚未配戴，肌肉放鬆效果與咬合穩定性可能下降，磨牙情形也會復發，建議養成固定配戴習慣，長期不戴會直接影響治療效果。
三重咬合治療推薦樂天牙醫
總結來說，咬合板和矯正牙套是完全不同的兩種裝置！矯正牙套是幫牙齒「移動」變整齊，而咬合板則是幫牙齒「放鬆」防磨損。
不論是想改善夜間磨牙、穩定咬合，或是減輕顳顎關節壓力，咬合板都是一個簡單又有效的保護選擇。別看它體積小，其實背後牽涉到牙齒排列、顳顎關節生理及個人咬合力學分析，必須由專業牙醫評估製作，並正確執行咬合板清潔與保養，才能確保配戴舒適又有長期效果。
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